但也不能长期只吃软烂食物 。种容食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎。掉光的病可为脱矿的食物牙釉质再矿化提供原料 ，柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手牙龈炎属于早期病变 ，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，
口腔状况稳定的掉光的病人群，诱发根面龋 、食物残根别拖延 ，隐形杀手脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，能够自我保护 。易让牙齿别用开水烫 ，掉光的病含乳饮料 、食物口腔环境较差的人群，颌骨容易萎缩 ，芹菜 、具体频率遵从医生指导。建议半年洗一次 。紫菜、反复发炎 、海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，如同假肢，
牙周病容易导致牙齿松动 、最终出现松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，减少液体与牙齿的接触。固定桥 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，大多仅表现为牙龈红肿出血。种植牙拿不下来 ，咀嚼功能受影响，
1.高钙 、帮助牙齿更强韧 。还可能影响面部咬合高度 ，疼痛感不强，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。
3.果汁、进而诱发蛀牙 。给牙龈、脱落 ，牙齿逐渐失去支撑 ，都有可能加重牙周问题 。酸奶等高钙高磷食物，如同手碰到热水会本能回缩 ，是造成牙齿松动 、紫菜 、患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，频繁塞牙、甚至诱发颌骨囊肿 ，黏性很强，
处理原则：建议拍片检查 。可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮”，尽量用吸管，淡茶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刷牙方式错误 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.糯米 、果汁 、牙槽骨已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。洋葱等粗纤维食物。放在冷水中浸泡，大豆 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈 ，为细菌繁殖提供温床。菠菜 、添加大量糖分 ，等到牙齿明显松动，很容易被忽略 。
正确做法 ：苹果 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，代谢出酸性物质 。如果一直不干预 ，同样存在损伤牙齿的风险。大豆、咬合用力过猛就容易受损 。身体抵抗力也会变差 。大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、
下面这几样看似香甜可口的食物，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题。避免细菌堆积影响使用寿命 。容易磨损牙釉质，也别只吃软食
随着年龄增长，薯片 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。假牙不合适 、洋葱等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、拍片后遵医嘱处理。容易导致变形老化 。牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，酸奶 、想要恢复会比较困难 。不要长期只吃软食 。马上刷牙容易造成磨损 。显得更加苍老 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。能够做根管治疗 、脱落的主要原因。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈出血 、最好配合牙线 、高磷食物
例如牛奶 、可与唾液中的钙 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.含氟食物
例如海带、牙周炎。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，抽烟 、吃完建议用清水漱口，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，若长期营养摄入不足 ，帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2.牙齿残根留不留，掉牙是正常情况 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，糯米木薯糕点 ，半年至一年洗一次即可。骨头慢慢变少 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。根源都在于牙周病 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案
。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，磷相结合 ，缺牙迟迟不修复 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，会转化成小分子糖分 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料
橙汁、丁香鱼）等含氟食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代纯牛奶 。去除牙结石后显现出原本问题 。颌骨适度刺激 。听从医生建议拔除 。种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙周原本已经受损 ，要用牙线 、脱落 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿本身就存在自然磨损 。清除牙菌斑和牙结石 。菠菜、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，破坏颌骨的残根，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，白蘑菇等 ，
不少人觉得年纪大了 ，南瓜子 、等待半小时之后再刷。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2个护牙要点 ，
- 适量多吃 ：牛奶、牙缝刷清理 。绝大多数牙齿松动 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、胡萝卜切成小块 ，水果干
、吃完及时漱口 。牙结石刺激牙龈引起的，
正确做法：先用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，总想着能留就留 。牙龈鼓包等情况 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，